ÅndedrætsLektioner Enetimer 1:1

>> effektiv undervisning i bevidst opmærksomhed på dit dybe forløsende maveåndedræt og dit hverdagsåndedræt <<


 
ÅndedrætsLektioner Enetimer 1:1 - Det Bevidste Åndedræt:
• Individuelle lektioner hvor du enkelt og effektivt lærer at øge opmærksomhed på dit dybe forløsende maveåndedræt og dit hverdagsåndedræt.
• En optimal kombination af nærværende samtale, blid afspænding og forløsende vejrtrækning – med øjeblikkelig effekt.
• Den direkte vej til mere ro, mere energi og meget mere trivsel i dit liv - med udgangspunkt i holistiske værdier.
• Små lette ÅndedrætsTeknikker/ÅndedrætsMeditationer, som du lærer undervejs i lektionerne – lige til at tage med hjem.
 
Bevidst opmærksomhed på åndedrættet styrker:
• Følelsen af trivsel helt ned på celleplan – ilt til cellerne giver endnu mere energi til at være deltagende til stede i livet.
• Kontakten til den del af nervesystemet, som står for restitution, hvile og fordøjelse (både fysisk og mentalt).
• Harmonien mellem det, du tænker, det du føler og dit fysiske velvære = en følelse af at være mere til stede i nuet
& hjælper dig til en mere støttende og energifyldt adfærd i takt med, at du giver slip på fortrængte oplevelser, fysiske spændinger og tankespind/tankemylder!
 
Bevidst opmærksomhed på åndedrættet giver ro, hvor der før var:
Stress • Lavt selvværd • Søvnbesvær • Uro i kroppen • Sorg • Krise • Manglende energi og fokus i hverdagen.
Det er netop ro, der skal til for at kunne navigere i nuet – det eneste ”sted”, hvorfra vi kan transformere og navigere!
 
En lektion indeholder:
• En afklarende samtale – hvad er vigtigt/hvad fylder hos dig lige nu og her.
• Undervisning i små lette ÅndedrætsTeknikker/ÅndedrætsMeditationer – lige til at tage med hjem.
• Enkel og effektiv undervisning i metoden ”Bevidst Sammenhængende Vejrtrækning* = det dybe forløsende (mave)åndedræt.
• Guidet afspænding og blid afspænding af opspændte muskler.
• Afrundende samtale om de næste støttende og styrkende skridt videre.

Efter du har været til en ÅndedrætsLektion anbefales du et roligt og omsorgsfuldt tempo og program resten af dagen. 
 
*Bevidst Sammenhængende Vejrtrækning (BSV) har en afspændende og forløsende effekt, som giver dig mulighed for at slippe begrænsende blokeringer og opspænding i både kroppen, tankerne og følelserne. Et afspændt menneske er et menneske i harmoni og med overskud på energikontoen. BSV-delen foregår liggende på en madras under tæpper og fuldt påklædt.
 
Priser – enetimer 1:1:
• Første lektion kr. 900,- (90 minutter). Der afregnes på konto forud eller kontant/via MobilePay på dagen for lektionen.
Efterfølgende lektioner:
• En lektion kr. 900,- (1 x 90 minutter). Der afregnes på konto forud eller kontant/via MobilePay på dagen for lektionen.
• Et forløb á 3 lektioner kr. 2.500,- (3 x 90 minutter) maks fire uger imellem hver lektion. Forløbet afregnes samlet.
• Et forløb á 5 lektioner kr. 4.000,- (5 x 90 minutter) maks fire uger imellem hver lektion. Forløbet afregnes samlet.
ÅndedrætsLektioner er ikke pålagt moms.
 
Der er mange fordele ved at træne sit åndedræt! Det Bevidste Åndedræt styrker iltoptagelsen i kroppen, hvilket støtter din krops raske celler i deres livsvigtige arbejde. Det forbedrer din fordøjelse, styrker dit immunforsvar og derved din almene trivsel. Et stærkt og stabilt åndedræt sørger også for at massere dit hjerte, dine andre organer, dit tarmsystem og dit skellet. 

Individuelle lektioner 1:1 afholdes: mandag, tirsdag og torsdag mellem kl. 10:00 og 16:00 (dagens sidste lektion afsluttes senest kl. 16:00). Du kan booke tid i samme tidsrum på telefon 4011 1924, på mail eller sms.
 
ÅndedrætsTræning/ÅndedrætsTerapi anbefales ikke til mennesker med epilepsi eller psykose! Er du kronisk syg eller er du blevet opereret for nylig - skal du altid spørge hos din læge før du går i gang med ÅndedrætsTræning/ÅndedrætsTerapi. ÅndedrætsTræning/ÅndedrætsTerapi kan aldrig erstatte et tjek hos lægen. Oplys altid din aktuelle tilstand når du bestiller din første tid.

Ved udeblivelse eller aflysning (på tlf. 4011 1924) senere end 24 timer før den aftalte tid beregnes der fuldt honorar.
Hoveddøren er åben 5 minutter før, lektionen starter. 
ÅndedrætsSkolen ApS v/ÅndedrætsTerapeut Anja Smed | Thyrasvej 11 | 3630 Jægerspris | Tlf.: 4011 1924 | mail: info@anjasmed.dk | Sparekassen Thy : 9108 - 4503260